في النهاية، يمكن أن يؤثر التفكير السلبي بشكلٍ سلبيٍ على نمط حياتنا وصحتنا النفسية. لذلك، من المهم أن نحاول دائماً مواجهة أي فكرة سلبية نتعرض لها كي نتجنب الدخول لدائرة القلق والتشاؤم، ولنحمي أنفسنا من المعاناة من الاكتئاب والمزاج المنخفض.ولذلك، فإن التوقف لمراجعة الأفكار، والتمييز بين ما هو منطقي وم

يوجد في الحياة كثير من التقلّبات والأحداث، منها السلبيُّ ومنها الإيجابيُّ، ومنها ما هو خاضع لإرادتنا أو سيطرتنا، ومنها لا نملك إزاءها أيّ خيار، ولا يمكننا منعه أو تجنُّبه، مثل: الشيخوخة أو الموت.وبالرغم من تحقيق إنجازات ملموسة، لا يشعر الشخص المثالي بالفرح أو الرضا عن إنجازاته بل يظن دائمًا أنها غير

من الأفضل أن نتدرَّب على أن نكون قادرين على التعامل بعفوية في الظروف التي تَفرِض علينا ذلك.الكمالية المتفق عليها اجتماعيًا: يصف هذا النوع من الكمالية -الذي تم دراسته في جامعة يورك عام ٢٠١٤- طلب التميز؛ وغالباً ما يُمارس هذا النوع على العاملين في الوظائف التي تتطلب الدقة القصوى، كالمحامين والأطباء وا

الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.فالفكرةُ كلها تكمُن في أنني يجب أن أكونَ مثاليًّا وكماليًّا ولا أُخطئ، وأنا أعلم أن هذا خطأٌ؛ لأن الرسول صلى الله عليه وسلم يقول: ((كلُّ

لو أنت بتحب الكتابة مثلًا، أو الرسم قضي وقت زيادة في تعلم الأساسيات، وتطوير مهاراتك في الحاجة دي، وتحسين مستواك فيهاالحل يا ابنتي هو ان تشغلي وقتك وتلهي عقلك عن التفكير في تلك الامور فعندما يكون لديك وقت فراغ كبير يبدا العقل في التفكير في تلك الامور دون فائدة لكن هذا لا يجب ان يحدث ويجب ان تفهمي ان